三伏天快到了，在这个夏季女性一般会有疲乏、困倦、软弱无力的现象，那么，女性是因为什么会有这些现象呢?专家解释女性一般是贫血最常见的现象。那么，女性要是有出现这样的症状怎么补血呢?夏季女性缺血怎么办呢?女性的皮肤粘膜苍白的话怎么补血呢?随着想你一起来看看贫血的事项吧!
炎热夏季女性吃什么能补血养颜
女性在夏季怎么补血呢?女人缺血吃什么好呢?当然，女性在活动后心悸、气短、头痛、头晕、耳鸣、目眩、注意力不集中、嗜睡，女性患者则容易出现心烦气躁、毛发枯干、皮肤干燥、色斑、皱纹增多等。
贫血的四个等级
轻度：血红蛋白低限~91g/l，症状轻微。
中度：血红蛋白90~61g/l，体力劳动后心慌气短。
重度：血红蛋白60~31g/l，休息时已感心慌气短。
极重度：血红蛋白<30g/l，常合并贫血性心脏病。
贫血原因：
1、缺铁、饮食不当
针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不 佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸 收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
2、经期慢性失血
他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7 天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血 液中的铁不断流失而引发贫血。
3、怀孕时供铁不足
“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
小编碎碎念：上面都是需要女性注意的缺血的事项，当然，女性在夏季要及时做好补血的事情。资讯网的小编也是建议女性，在夏季尽量不要去公共场所。尤其是有些贫血严重的女人，住房要通风。要是肚子疼痛厉害也要注意用药指南哦，哪些痛药等抑制骨髓的药物尽量少吃。
