有人说，生理期是女性非常重要的时期，在这个时期不管是美容还是减肥都可以达到不错的效果，因此生理期减肥成为了很多人减肥选择的一种途径。专家说，生理期以及之后的日子分为四个不同的时期，想要减肥的话，在这四个不同的时期内应该要采取不同的措施来减肥，这样才可以起到事半功倍的效果，想减肥的您可以试试哦。
经期来的1~7天(瘦身福利期)
这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形，增加的幅度约为1～3公斤。
经期后的7~14天(瘦身超速期)
很多人想知道怎样减肥，这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
经期后的14~21天(瘦身平快期)
这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
经期后的21~28天(瘦身缓慢期)
这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)
对于生理期减肥的问题，相信对于各个间断的情况大家已经了解了吧，虽然说生理期减肥是很多人会选择的，但是要注意，一定要在这段时间之内不会从身体所需要的营养成分这是很重要的。
