很多人都有“大腹便便”的现象，你知道肚子肥胖的罪魁祸首是什么吗?在生活中，有些女性局部肥胖的现象很严重，明显的腹部肥肉怎么办呢?专家解释，女性大多是是因为有错误的饮食习惯，比如常喝碳酸饮料容易让腹部变大。所以女人需要把坏习惯改掉，这样就可以减掉粗腰围，我们来看看这个女性话题吧!
1.常常喝碳酸饮料
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
而健怡汽水也好不到哪去，添加人工甜味剂，仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重的饮料狂，宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的，那为什么要喝呢?
2.吃东西都用大碗来装
无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。
你的碗够大，才能装更多菜，但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。
3.半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
4.爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起!
小编碎碎念：上面就是导致肚子肥胖的因素介绍，希望大家注意。这样的坏习惯，在生活中长期下来腹部腰围当然变大。所以，对于职场女性来说，首先要养成好习惯，比如长期工作的时候，要学会坐办公室的凳子，把腰挺起来，随时提醒自己缩小腹，有助于减肚子。
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