女人身体毒素排除相对于男性来说比较少，因为毒素本身就需要通过新陈代谢排除。女性新陈代谢比较慢，有比较懒运动也比较少。现在社会出现的排毒养颜药物其实都存在于化学制剂，对身体养颜的过程也伤害体质。养颜食物才是对身体最无害的。女人睡前养颜 三种食物适合。
女人睡前养颜 三种食物适合，之所以选择睡前食用的原因就是，女人夜晚休息时吸收比较好，排毒养颜的疗效也会好。养颜食物要经常食用哦。
1、代表食物：小米粥
色氨酸食物降低兴奋度
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
2、代表食物：全麦食品
维生素B族的食物消除烦躁
族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、代表食物：牛奶、核桃
钙和镁的食物放松神经
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
女人睡前养颜 三种食物适合 ，牛奶核桃，全麦食品，小米粥这些都是适宜女人身体的易消化的养颜食物，排毒养颜的健康食谱就在我们身边，女人要远离药物养颜，健康的绿色养颜才对身体好。毕竟健康才是女人一辈子最重要的事情，容不得小视。
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