众所周知，男性一般都会比较重视肾脏的健康，因为肾脏是人体的重要器官之一，对男人来说，会格外关注肾脏的保健方法。所以，专家建议男性可以多吃一些坚果，因为它们具有补肾壮阳的功效，比如榛子，核桃等这些都是不错的补肾食物。因此，女性朋友也要了解一些常识，咱们一起来看看坚果的食用方法。
榛子——补脾养血珍品
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
小编碎碎念：上面就是两种可以补肾的食物介绍，希望大家多吃些健康的食物，坚果就是不错的选择。尽量少吃药物，因为大家都知道是药三分毒，药疗不如食疗。因此，小编建议女性要好好利用日常生活中的补肾的坚果，效果不错的方法我们何乐而不为呢?
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