经常运动的人总是比不爱动的人身体素质要好很多，男人如果因工作繁忙而忽略运动的重要性，那么你的寿命只能对你说对不起.所以坚持男人健身是对的，这里再为大家推荐几种健身方法.
健身方法-腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
健身方法-圆周运动
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
健身方法-臀部按压
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
任何健身方法不是你一招两式就能达到想要的效果的，长期坚持才是我们力挺的，男人，如果你已经坚持了两天，不如再努力点坚持两周甚至两月或或者两年，相信总会收获到惊喜.
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