大家都知道，女性的生理期很关键，尤其是对于月经期间容易出现问题的女性需要注意经期保健。因此，为了不让生理期受到影响，女性在很多方面需要高度的重视。今天我们介绍一些内容在经期间应该注意的习惯详细的介绍给女性朋友，来看看对照一下自己的情况吧。
1、饮酒
现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但生理期则以不饮酒为好。医学研究表明：女性在生理期期间，其体内的解酒酶减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。
建议：生理期时应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。饮酒过度则会导致经血过多，身体不适。
2、吃油炸食品
油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。
生理期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。
提示：都说经期怎么吃都吃不胖是不对的，根据上面的原理，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，因为这样才有利于补充被流血带走的铁。
3、生冷饮食
有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。医学认为：血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
提示：即使在酷暑盛夏季节，感到非常的炎热，生理期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。外界的温度并不能代表身体内的温度，经期时体内较凉，所以饮食应以温热为宜，这样会利于血运畅通。
小编碎碎念：女人在生理期的饮食习惯很关键，要是经期没有处理好饮食的问题就可能引起身体上的疼痛，毕竟女性的月经会影响女性的生理健康。所以希望大家远离一些可能会导致健康的因素。有不良习惯的女性朋友，现在就抓紧改掉吧!
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