女人想要成为一个性感的女人，那么首先要做到的就是懂得健康饮食的保养。保健专家指出，黑颜色的食物对人体的抗氧化能力会更大。所以，女性为了拥有姣好的容颜，会选择多吃一些黑色的食物。那么，哪些黑色食物可以有这种功效呢?
★ 黑色食物之一：黑米
女人一说到养颜，肯定脑海中最先浮现的就是维生素E。因为我们都知道这么一种说法，就是维生素E的主要功效中有这么一项是延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。而黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，相当于肉的7倍之多，对女性养颜大有裨益。另外，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。这些都是必备的。
★ 黑色食物之二：黑豆
黑豆有利于女性的康体健康，这是一种饮食健康的保养。中医上记载，黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、温暖肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤，对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
★ 黑色食物之三：黑芝麻
女人到底应该怎么样进行健康饮食的保养呢?吃黑芝麻就是一选择。因为它具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。近代研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E其偏含量为植物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，有延缓衰老，延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。所以，女人可以多吃一些黑芝麻来美发哦。
小编碎碎念：其实，女人如何做好健康饮食的保养，这都是需要技巧的。我们不可能光说不做，所以以上介绍的三种对于饮食健康有好处的食物，大家不妨多吃一吃哦。女人想要性感的身材当然是要建立在健康的身体之上的。所以，爱美的你如果爱上健康，就爱上黑色食物吧!
