便秘给我们造成的影响是很大的,长期便秘的男人会衰老的很快,不仅会造成容颜衰老,还会到下腹肥胖。严重的时候,还会导致一些疾病的发生,严重的影响着人们的健康。所以我们一定要避便秘的习惯,下面是不可不看的对付便秘的食疗方法。
1、马铃薯粥:
天然成分:马铃薯。
古法炮制:煮粥。
功效:马铃薯含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助肌体及时排除毒素,防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有效地促进脾胃消化,促进肠道的蠕动,是治疗便秘不错的食品。
注意:煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的马铃薯有毒,切不可食用。
2、松仁粥:
天然成分:松仁15克,粳米30克。
古法炮制:煮粳米粥,后放松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
功效:用于治疗气血虚弱而便秘的人,可以起到润肠、补气的作用。一周最好食用3-4次,每次空腹食用。
3、核桃粥:
天然成分:核桃、粳米。
古法炮制:煮粥。功效:“核桃仁,补气血,润燥化痰,问肺润肠”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”,还能够滋养女性肌肤,使肌肤白嫩。
适应对象:体虚便秘者。经常食用,非常营养,可治疗便秘。
上面就是不可不看的对付便秘的食疗方法,对于便秘不要忽视,为了自身的健康,我们一定要尽量的避免便秘的发生。如果存在便秘,则可以通过上面的这些食疗方法,来达到润肠的目的。