便秘给我们造成的影响是很大的，长期便秘的男人会衰老的很快，不仅会造成容颜衰老，还会到下腹肥胖。严重的时候，还会导致一些疾病的发生，严重的影响着人们的健康。所以我们一定要避便秘的习惯，下面是不可不看的对付便秘的食疗方法。
不可不看的对付便秘的食疗方法
1、马铃薯粥：
天然成分：马铃薯。
古法炮制：煮粥。
功效：马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有效地促进脾胃消化，促进肠道的蠕动，是治疗便秘不错的食品。
注意：煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的马铃薯有毒，切不可食用。
不可不看的对付便秘的食疗方法
2、松仁粥：
天然成分：松仁15克，粳米30克。
古法炮制：煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
功效：用于治疗气血虚弱而便秘的人，可以起到润肠、补气的作用。一周最好食用3-4次，每次空腹食用。
不可不看的对付便秘的食疗方法
3、核桃粥：
天然成分：核桃、粳米。
古法炮制：煮粥。功效：“核桃仁，补气血，润燥化痰，问肺润肠”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，还能够滋养女性肌肤，使肌肤白嫩。
适应对象：体虚便秘者。经常食用，非常营养，可治疗便秘。
上面就是不可不看的对付便秘的食疗方法，对于便秘不要忽视，为了自身的健康，我们一定要尽量的避免便秘的发生。如果存在便秘，则可以通过上面的这些食疗方法，来达到润肠的目的。
