女性的月经期，是一段特殊的生理时期。这个时候女性是不适合做一些剧烈的运动的，因为很容易造成两性健康的感染。在这个特殊的时期是有很多东西需要注意的，小编今天就给大家介绍一下月经期的6个常识。
1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
6.月经期不能做腹部按摩。
女性朋友们可要注意，在月经期间，身体的健康状况是需要自己去关注的。以上6点是小编告诉大家的一些常识。只有注重了自身的卫生，才能更好的度过这段特殊的生理期，不会给自己的健康带来影响。
