作为女性，每个月都有那么几天不舒服的日子，大姨妈的光临可是让我们安心又难受。安心的是，大姨妈正常的来，说明自己的身体状况良好。难受的是，有时候大姨妈的光临却给我们带来了很多困扰。要知道有些人在生理期的时候还会有拉肚子的情况。这对本来就难忍受的特殊时期更是雪上加霜了。那生理期拉肚子是为什么?要注意些什么预防生理期拉肚子呢?
一、生理期拉肚子怎么回事?
许多女性在生理期那几天会拉肚子子，却找不出这是什么原因。没什么好解决的办法，往往也都忽视掉了。要知道，这可不是小问题。生理期拉肚子，原因是你的气血不足造成的。当月经来临，身体里有限的气血被月经征用，肠胃的气血就不足了，就会引起拉肚子。
二、生理期拉肚子保养事项：
1、谢绝冷饮
这是很基本常识，女性在经期中千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。生理期腹部本来就容易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。 这个期间可以试试看以下饮料，让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
2、早睡，不要熬夜
良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3、多吃红枣、桂圆等
女性经期会导致身体缺血，应该多吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，同时也可以多喝点红糖水。还可以缓解痛经的状况。
4、吃应季的蔬果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
5、每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
女性在生理期间要多注意保养自己的身体，尤其是在保暖方面，作为女人，最怕的就是寒了。身体受凉了，会间接引发各种女性毛病。因为这个得了病可是得不偿失的事情。生理期还需要注意保持心情的愉快，少吃刺激性的食物，保证充足的睡眠。让生理期不再是女人烦恼的日子。
