不少人都认为，上了年纪就会出现头发花白。但中医认为，有了头发花白的问题，是因为你肾亏导致的。要想护发乌发，改善头发花白状况，你需要注意养肾补肾。接下来，小编我就为你介绍一些，改善头发花白的食疗方。
一、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃100天。
二、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，长食可乌发。
四、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
上述这几款食疗，对于改善头发花白问题，都会有一定的效果。为了更好的防治头发花白情况出现，我们在日常生活中，要注意养成健康的生活方式，注意饮食健康，这些小问题，对护发都很有效。
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