1、苦瓜减肥药
所含热量：100g=18卡
康健减肥道理：热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功能。其它，多受苦瓜还可以改进高血糖及高血脂，是减肥的MM必备的瘦身食物。
2、西兰花
所含热量：100g=33卡
康健减肥道理：西兰花是营养代价最高的蔬菜。西兰花中的营养因素很是全面，首要包罗卵白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其它，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有用低落肠胃对葡萄糖的接收，低落血糖，有助保持窈窕身段。
3、黄瓜
所含热量：100g=15卡
康健减肥道理：黄瓜的含水量为96%~98%，它不单脆嫩清香，味道鲜美，并且营养富厚。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、提防便秘。奇怪黄瓜中含有的丙醇二酸，能有用地克制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和提防冠心病有很大的甜头。
4、胡萝卜
所含热量：100g=25卡
康健减肥道理：胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食品纤维等十几种营养素，使人体接收营养更全面。其它，含有的植物纤维不只能进步人体新陈代谢，还能克制人体进食甜食和油腻食品的欲望，对减肥有很大的辅佐。
