很多MM一生下来，身材就有点不尽如人意，总会有那么几个是下面粗，上面细，这可怎么办?那就瘦腿吧，可是怎样可以拥有完美腿型呢?不用担心，其实只要做几个简单的动作，就能帮你重新塑造美腿哦。下面一起来了解一下减肥那点事吧。
你想也想不到的几招瘦腿动作
双脚垫脚操
步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。
步骤二： 一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。
手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。
单脚垫脚操
将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚站立。 一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10次。
拿着一个饮水瓶，以椅子、墙壁、柱子或桌子等等作为支撑，以单脚站立姿势做抬起脚跟的“单脚垫脚操”。这种体操比双脚垫脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。
所以说，怎样可以拥有完美腿型?以上介绍的这几样简单的动作就能帮你解决这个问题，另外，瘦腿的方法还有很多种，对于初学者，还是适宜选择轻强度的减肥方式，在便于学习的同时，更能有效帮助自己的体型得以改善，所以，赶紧抓住时间练习练习吧。
