夏季出现贫血的现象还是比较常见，有很多女性在夏季会有贫血的现象。那么，如何补血最好呢?女性在夏季需要吃些什么来补血呢?我们都明白，很多时候贫血是由于女性缺铁而引发的。因此，补血的饮食应该多以富含铁质的食物所组成，所以，我们资讯网小编今天给大家分享的就是关于夏季补血需要的一些补血食疗方法，大家赶紧来看看吧!
补血食疗方法——桂圆红枣粥：
用桂圆15克、红枣5-8颗、粳米100克，将红枣洗净去核，桂圆、粳米洗净一同放入锅内，加入少许清水先用大火煮30分钟，后来就改用小火炖煮20分钟后，待稍凉即可食用。
食疗解析：桂圆可以补血补气，红枣具有补血的功效相信大家都知道了，而粳米具有补气调理肠胃的功效，三者共用，可以养心补脾，起到滋补强壮的功效。
补血食疗方法——羊骨粳米粥：
买来新鲜羊骨头1000克，静谧200克。首先将羊骨洗干净后捶碎，用水加热熬汤，随即将骨渣去掉，剩下汤汁，就和洗干净的粳米一起煮成粥，最后可以加入适量的调味料，注意不要加味精，避免影响功效。
食疗解析：羊骨粳米粥可以补肾、壮骨、强筋，对于贫血的女性服用是最好不过的，可以滋阴补血。
补血食疗方法——红枣薏米糯米甜粥：
用薏米50克，红枣15颗，糙糯米100克，将全部材料一同放入锅内加水煮成粥，然后在吃的时候按照个人口味加入适量的白糖。
食疗解析：红枣补血、薏米祛湿健脾胃、糯米补气养胃，一同熬粥，可以起到滋阴补血，健脾补气的功效。
补血食疗方法——制首乌粳米粥：
制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥，准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。这道粥适宜热服，而且首乌忌铁器，因此用来煮粥和盛放的器皿应该避免铁制用品。
食疗解析：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
小编碎碎念：补血食疗方法你是不是很喜欢呢?如果您喜欢的话就赶紧来试一试吧。其实，除了以上这些食疗方法之外，我们还可以吃一道比较好吃的食补，就是我们女性爱吃的菠菜炒猪肝，这个也是补血的不二选择哦。因为，我们都知道，猪肝含有丰富的铁质，而菠菜含有的铁质也是蔬菜中数一数二的，两者皆有强劲的补血作用。
