现代都市白领丽人普遍是每天对着电脑，接受在办公环境内各种各样电子设备的辐射。所以，很多人或多或少都会存在一定的肌肤问题。谁不想拥有白皙红润有光泽的肌肤，可是，现实让我们的肌肤很多时候处于亚健康状态，有的甚至惨不忍睹。其实女人就是要对自己好一点，多花点儿心思给自己调制一些健康的美食，会比每天吃快餐好得多。健康食谱有哪些?
选对养颜圣品 吃出白皙红润
肌肤红润的秘密
女人都想要肌肤红润娇俏迷人，我们知道气血两足是关键，所以女人养颜主要在于补气血。补血最好的食材莫属阿胶、桂圆和红枣，这三种食材被称为补血圣品。每天食用3颗大枣或5颗小枣是必不可少的功课;桂圆性热，容易上火，因此偶尔食用一些即可;30岁以上或者血气虚的女生可以食用一些阿胶，补血功效很好呢!当然，这些食材做汤或者煮水喝都可以，周末可以为自己和闺蜜做上一道桂圆红枣银耳羹~此外，想要拥有好气色，一定要减少咖啡、浓茶的摄入哦!
肌肤白皙的秘密
正所谓一百遮百丑，所以很多美眉想方设法想让自己的肌肤白皙水嫩，让自己收获好心情。想要拥有白皙的肌肤不能偏信广告中那些“神奇”的护肤品，大多数护肤品中的美白成分都是化学性质的，因此能够迅速起效，但是对肌肤的伤害也是巨大的，而且这种白并不持久。想要皮肤由内而外的白皙，还要依靠食材，用牛奶和薏仁粉做面膜，具有很好的美白效果。柠檬中富含大量的维生素C，也是天然的美白食材，可以泡水喝;最好的美白外用产品是白醋和白芷，用温水浸泡白芷，当做爽肤水使用，能够改善肤色;在洗脸水中加入1瓶盖白醋，也有相似的功效~当然，想要拥有白净的肌肤，最重要的还是防晒，天气一天天暖起来，要开始进行防晒工作了哦!
肌肤保湿的秘密
女人是最不愿意服老的，所以随着年龄的增长，就会越来越关注肌肤细纹的处理问题。消除肌肤细纹最好的方法就是加强保湿，而肌肤保湿要求身体内环境和外环境都比较“湿润”。对于干性肌肤来说，使用滋润效果好的护肤品或直接使用橄榄油保湿;酸奶也是很好的保湿食材，睡前将酸奶做面膜，特别适合春季肌肤保湿;想做水美人，一定要让肌肤喝饱水，因此每天8杯白开水一定不能少。外环境也特别重要，尤其是干燥的北方，可以在办公桌上放一个小型加湿器，起码能保证办公小环境的湿度。
肌肤光泽的秘密
暗淡无光的肌肤会给自己带来暗淡无光的心情，所以女人想要自己看起来精气神充足就要增加和改善肌肤的光泽度。消除肌肤暗沉同样不能依靠护肤品，因为造成肌肤暗淡的最主要原因之一是身体内毒素过多造成的，做好排毒工作，对肌肤来说很有意义。富含膳食纤维的食物都有排毒功效，芹菜、黄瓜、苹果、木耳、蘑菇是其中最好的食材;蜂蜜、酸奶有调节肠道菌群和润肠的作用，也是很好的排毒食物。
我们都知道健康的肌肤标志性的特质就是白皙、红润有光泽，这些都不是仅仅依靠化学元素堆砌的护肤品就能养出来的。一定从根本上调理，所以，食疗是最好的方式。健康食谱有哪些?怎样改善肌肤亚健康状态?记得看看小编的贴心分享吧。
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