女性经期来“大姨妈“时要丢失一部分血液。因此女性在月经期间要注意补血，补充从血液中流失的蛋白质和无机盐。在这个期间既可益肤美容又有补血活血的作用的食品，是非常可取的。那么，经期补血吃什么好呢？
经期补血吃什么
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
对于”大姨妈“的到访，许多女性都感到十分的烦恼，但”大姨妈“却是女人一生的亲密朋友，如果”大姨妈“不到访，反而可能是身体出问题的表现。其实月经期间调理好，对女性的健康还是很有帮助的。以上经期补血吃什么的内容就为大家介绍到这里了，希望大家在家多尝试，越变越美丽。
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