很多在经期前的女人，会发现自己的身体变得很娇弱，因此，想要恢复健康MM们需要注意经期保健。但是，生理期的时候，是非常容易受到细菌影响的，为了不伤害自己的身体，经期前女性怎么保健呢?尤其是私处健康，经期前后该做好哪些生理期保健呢?我们来看看下面的介绍吧!
女性怎么生理期保健呢?我们可以从中医的角度考虑，如果私处清洁不到位的话，就有可能带来妇科病。那么，经期后要注意预防哪些疾病的发生呢?随着小编一起来看看吧!
生理期为什么要保健?
从预防保健来说，经期后3天如果不注意卫生，很容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染性疾病，如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。如果这些感染性疾病得不到及时治疗，有可能蔓延，引起盆腔炎症。大多数的女性选择在夜晚使用妇科外用药治疗阴道疾病，但是，治疗阴道炎症仅仅只是在夜晚杀菌消炎是不够的。专家指出，只在夜晚使用药物通常会使阴道炎症治疗的时间延长3~5天。
医学证明，白天杀菌才能更有效地治疗各类妇科炎症，这是因为白天人体代谢大大强于夜晚，阴道分泌物较夜晚多5~8倍;白天人体分泌物中含有促进病菌生长的营养物质较夜晚多2~3倍;白天人体阴部体温高于夜晚2~3度，阴道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。
经期结束预防疾病的方法：
在经期结束后，女性可运动按摩腿部。在腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸，腓肠肌腹中央取穴)，承山穴(腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80———100次。
小编碎碎念：上面小编介绍的都是适合女性在经期后的按摩方法，希望这些中医预防的内容，大家可以受用。所以，无论你是在经期中，还是经期后，都要注个人身体的保健，尤其是私处的清洁，这样才能避免细菌滋生，保障女性健康!
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