女人冬日养生多吃黑色食物能养肾

  在中医养生的角度看来,冬季养生可以给女性健康一个很大的促进和帮助,在冬天一定要坚持做到健康饮食冬日多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、紫菜等,能滋阴补肾、健脾暖肝。你对这些食物有过足够的了解吗?如果不是的话,一起来看看吧。

  1.紫菜

  紫菜是一种很健康的海菜,紫菜含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

  2.黑木耳

  黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。

  3.黑豆

  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

  4.海带

  海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

2024-11-30 05:40:05

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中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻.黑豆.海带等黑色食物,能够在寒冬时节,帮助你养肾强身健体.多吃黑色的食物,对你养肾有好处,这样的话男人不妨多吃点黑色食物吧.那黑色食物都有哪些呢? 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌.黑木耳还有调节血糖.降低血液黏稠度.降低血胆固醇的作用.吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形.常食有益于去除面部色斑,养颜美容. *适于炒.炖.涮.制作凉菜

冬季养生多吃黑色食物

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现在已经快要进入冬季了,而冬季一直是很多朋友们用来养生的季节,其实冬季养生最好的食疗方法就是多吃黑色的食物哦,一起来看看原因吧. 冬季养生多吃黑色食物 冬季多吃黑色食物有啥好处? "冬季进补,开春打虎",选补品很多人会"跟着感觉走",多吃些人参.桂圆.枸杞等"流行补品",其实,冬季进补还要"跟着颜色走",多吃些黑色的食物. 在中医的五色五形理论中,黑色独入肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是"顺应天时"

哪些黑色食物可以养肾?

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肾气不足,人易疲劳,骨质也容易变脆弱,出现精力减退或脱发的现象都可食用黑色食物,黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定.黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的"黑五类". 哪些黑色食物可以养肾? 1.黑米:米中的珍品---黑米,也被称为"黑珍珠",含有丰富的蛋白质.氨基酸以及铁.钙.锰.锌等微量元素,有开胃益中.滑涩补精.健脾暖肝.舒筋活血等功效; 黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类.主要营养成分(糙米): 黑米按占干物质计,含粗蛋白

老人养生要吃黑色食物最好

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男人吃黑色食物可以补肾

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