老人为什么容易失眠

  中医学认为,“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。

  在失眠患者中,老年人占有相当比例。医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点:

  1、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。

  2、随着年龄增长,人的睡眠功能会减弱。加之老年人中有不少患有糖尿病、高血压等慢性病,躯体不适是导致老年人睡眠障碍的原因之一。

  3、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现失眠症状。

  4、夜间尿频的影响中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影响老年人的睡眠。

  现实中,不少失眠患者躺在床上难以入眠,而在不该睡的时候能睡着,如在开会时很快睡着。其原因是,他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼,导致条件反射性的唤醒和失眠;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。

2024-10-20 00:44:46

Related Articles

老人如何缓解失眠抑郁症?

长期的独处和心理纾解不畅会导致失眠抑郁症,这也是现在人们的最常见问题之一.这样的状况在老年人群中更是多见.抑郁和失眠都需要进行心理的调节,避免会造成身心健康的损害.那么老人如何缓解失眠抑郁症? 一.找出心病根源 失眠抑郁症严重的人需要一定的治疗,首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病.失眠只是病人自己觉察到的症状,要警惕它可能掩盖着的重要疾病.为此,医生必须重视病人的主诉,询问是什么情况下开始失眠的,因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病.要针对发现的原因进行处理. 大量失眠患者的原因,在于心

老人退休后失眠怎么办

老人退休后失眠怎么办
老年人一般在退休后都很容易患上失眠,有时候甚至可以整个晚上不睡觉睁着眼睛到天亮.很显然这样的失眠就不是亚健康那么简单了,而是属于到了病态失眠的地步了.老年保健专家分析,老年人退休后失眠属于一种适应障碍.那么什么是适应障碍呢? 老人退休后失眠怎么办 所谓的适应障碍,是指在人的外界环境发生改变的时候,人会发生情绪上或者生理上的变化,比如习惯加班熬夜的人如果退休后就很容易失眠.退休后,人突然闲下来,会感到无聊.烦闷,出现"人老没有用了"等悲观念头.退休老人还会多思多虑,过于敏感,容易对小事纠

如何让老年朋友摆脱失眠

失眠,对于那些整天忙忙碌碌的年轻人来说简直就是没办法理解的事情,但是却是困扰很多中老年人的大问题.在中老年保健专家眼里,失眠绝对算是大问题.治疗老年人睡眠障碍首先应寻找病因,针对病因治疗有助于改善睡眠障碍.在应用镇静催眠药之前,首先试用非药物治疗.非药物治疗包括放松训练.生物反馈.控制刺激.睡眠限制等. 在非药物治疗失眠无效的情况下,才考虑药物治疗.镇静催眠药的选择应根据患者需要.临床上使用的镇静催眠药主要有巴比妥类.苯二氮?类.非苯二氮?类.目前,大量的药理实验以及临床应用证明,苯二氮?类药物

中老年人应该如何预防失眠

中老年保健专家介绍说,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见睡眠对于每个人都非常重要,特别是老年人,睡得好了就可以精神抖擞.良好的睡眠会让我们精神饱满,但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的,现在很多来人也受到了失眠的影响. 老年人的睡眠时间是很少的,如果再受到失眠的影响,那么他们的身体就会受到严重的影响.预防老年人失眠是很重要的,下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧,希望可以帮助老年人患者们尽快的摆脱失眠. 老年人想要预防失眠可以尝试利用刺激控制疗法中的一些理论.刺激

老人失眠多梦常见四种原因

老人夜间睡眠时间一般都不太长,且睡得很轻,夜间睡得早,早上起得也早,然而尽管如此,还是有很多老年人的睡眠质量很不好,失眠状况不容乐观,为什么老人睡眠会多梦呢?为何老人夜间会失眠呢? 老人失眠最常见原因: 1.躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗; 2.环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变; 3.心理因素,情绪变化,精神过度紧张等; 4.睡眠节奏和时间的改变. 为了避免失眠,晚饭后不要饮浓茶.吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动.每天固定入

老人服用安眠药会加速老年痴呆

老人服用安眠药会加速老年痴呆
老年人服用安眠药会加速老年痴呆吗?近期有报道称,一位老年人患了淋巴癌,后来出现老年痴呆的症状. 老人服用安眠药会加速老年痴呆 有人提出质疑,是不是因为化疗加速了老年痴呆呀? 中老年保健专家表示,除了化疗,平时服用安眠药也会加速老年痴呆.因为安眠药是安定类药物通过减少神经细胞的兴奋性来镇静催眠.药物长期抑制大脑神经细胞的兴奋性,久而久之就会损伤大脑细胞,造成永久性的伤害,影响记忆力.认知能力等,加速老年痴呆进展. 脑萎缩也能导致老年痴呆症,患老年痴呆症的老人,记忆力下降,免疫力减弱,严重时,大小便

老年睡眠障碍的护理对策

老年保健专家介绍手,当年龄增大时,人的睡眠质量也会逐渐下降,不少老年人深受睡眠障碍的困扰,也有不少人认为老年人睡得少很正常,不以为然,但是当老年人睡眠少到一定限度时,就应该引起广泛关注了. 护理对策 1.心理护理:告诉老人,对失眠引起的症状采取顺其自然的态度,不要过于关注睡眠,否则会起到反效果.面对失眠,不害怕.不对抗,也不加控制,为所当为.任其自然.只有这种不在乎.随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小. 2.必须养成良好习惯:老人的睡眠和生活要保持一定的节律,适当进行阳光浴和户外活

中药实现抗衰老梦想有妙招

实现长生不老自古以来是人们梦寐以求的事情,中医认为,人的衰老与人体的阴阳失衡.气血失调与脾肾的亏损有关,因此平衡阴阳,协调气血,补肾健脾是抗衰防老的关键所在,药膳食疗也不例外.现介绍几款实用有效的药膳,供读者选用.下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 松麦鱼米 原料青鱼肉200克,松子仁50克,麦冬20克. 制作青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好,入油锅爆熟备用.松子选粒大而整者备用.麦冬选大小相同.透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟.起油锅,油热时将鱼米倒入略炒后,加入松子和蒸熟麦冬同

中医推荐喝醋可以喝出健康美白肤质

中国自古以来有着悠久的历史博大精深的文化,很多民间习俗方法有时候会受到神奇的效果,中医认为,人的衰老与人体的阴阳失衡.气血失调与脾肾的亏损有关,因此平衡阴阳,协调气血,补肾健脾是抗衰防老的关键所在,药膳食疗也不例外.下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助. 松麦鱼米 原料200克,松子仁50克,麦冬20克. 制作,入油锅爆熟备用.松子选粒大而整者备用.麦冬选大小相同.透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟.起油锅,油热时将鱼米倒入略炒后,加入松子和蒸熟麦冬同炒匀,加酒.少许姜末及适量