健康的身体需要我们有充足的睡眠，但是现在有很多的职场男人都有失眠的症状，对身体的健康非常的有损害，我们知道男人是非常关注自己的身体健康的，对于健康的保健常识我们知道很多，那么你们知道治疗失眠的妙招有什么吗?
治疗失眠的妙招有很多，我们可以在睡前保持大脑轻松，睡前尽量不做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
睡前不要喝太多的水，可以避免起夜，睡前半小时不吃东西，少喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
男人不要让咖啡影响了自己的睡眠，下午5点后不喝咖啡、茶和可乐，晚上不吃巧克力。
男人的夜宵也会帮助我们，如果晚上可能会感觉到饿，应提前1~2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
治疗失眠的妙招有很多，以上的妙招都有可能让男人从失眠中走出来，我们知道生活压力大了就有可能失眠，所以男人想要让自己的睡眠质量增加的话，那么就要让自己的生活变的轻松，这也是治疗失眠的妙招之一。
推荐阅读：老年人应该如何预防动脉硬化
