很多朋友到一个新地方，由于环境变好了，身体就好出现水土不服的情况，这个时候，中医专家提醒你，可根据食物性味，利用健康饮食来调理，例如睡前喝蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水的好处多多，下文做了介绍。
解决水土不服小方法：
第一，睡前喝蜂蜜水。中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
第四，应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。
用睡前喝蜂蜜水的方法，对改善你的水土不服，提高睡眠质量，都是有帮助的。健康的饮食方法，才能让你拥有健康的身体。如果你也有水土不服状况的话，那就赶紧来试一试这些中医妙方吧。
推荐阅读：养生保健要从生活细节入手
