随着高科技发展迅速，几乎每个人都有配备手机，这确实已经成了主流的通讯工具。不论是上下班期间，还是聚餐的时候，我们都会发现有一部分女性会整天刷着手机，尤其是女人在睡前玩手机，这是一种很不好的习惯。为了女性健康，我们需要了解这个问题，从而避免陷入养生误区，我们来看看睡前玩手机常见的危害。
睡前玩手机常见的危害之一就是会影响你的生物钟。在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素，总数大概在22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经失眠了。
很多人喜欢躺着在用手机刷微博，看电子书或是玩游戏，会给眼睛造成很大的压迫力。这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。由此可见，睡前玩手机常见的危害也表现在对视力的影响上。
大家是否知道智力下降也是睡前玩手机常见的危害。手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响， 虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
睡前玩手机常见的危害也会反映在颈椎上。保健专家指出，正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈， 增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减 少、变直甚至反弓。
小编碎碎念：这些都是关于女性在睡前玩手机需要注意的问题，其实，为了不陷入这一个养生误区，女性尽量要避免在睡前玩手机。希望上面介绍常见的危害可以让大家提高警惕了。所以，为了您的身体健康着想，大家尽量在睡觉前不要总玩手机。
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