对于20几岁的男人来说，碳酸饮料无疑是最佳饮品。因为碳酸饮料，尤其是在冰镇后的碳酸饮料，喝起来，实在非一个爽字可以表达。但是，爽过之后就要担心了。因为，常喝碳酸饮料的危害实在不小。我相信，只要你还对自己的健康负责，看完这篇男性饮食健康的文章后，你就再也不会也不想喝碳酸饮料了。
非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。而这只是常喝碳酸饮料的危害中最轻的。
长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜;而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。这也只是常喝碳酸饮料的危害中的“小巫”。
3个月前，美国康涅狄格州议会通过法案，从今年5月26日起，禁止向该州中小学生销售高热量碳酸饮料和垃圾食品，原因是可口可乐致使儿童肥胖。另外，百事可乐以及其他的一些软饮料生产商也遭遇“肥胖”的困扰。欧洲有几个国家举行活动，要求禁止在校园出售软饮料。可口可乐(中国)有限公司表示，目前尚未得知其在美国退出小学市场的计划是否会被引入中国。从其电视广告和各种促销活动来看，两可乐公司的目标受众正趋向20岁以下的人群。这是世界对碳酸饮料的危害的反应。
饮食是造成人体肥胖的重要因素。每个孩子平均每天喝一听软饮料，体重超重几率增加60%。曾有一幅漫画说：碳酸饮料、快餐对美国人的危害是香烟的3倍。肥胖是整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症及易致生殖系统发育不良等。
接下来，碳酸饮料的危害中的“大巫”要出场了。碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，喝些纯果汁饮品多好呀。
你是20几岁的男人吧?20几岁，已经不小了，应该由男孩过渡到男人了。也应该对自己对别人学会负责了。其实，男人对别人负责很容易，对自己负责却很难。因为，男人可以很好的照顾自己的女人和孩子，却未必能照顾好自己。比如，男人会告诉自己的女人什么有害，告诉自己的孩子什么不能做，却忽视了常喝碳酸饮料的危害。
