男人要懂得的饮食误区

  大部分男性不会在饮食方面太重视,而且生活的比较随性自由,经常会出现饮食不规律的情况,如果长时间饮食不规律可能会给身体带来伤害。男性饮食也是很讲究科学的,如果误入饮食误区,很可能给身体健康带来威胁。

  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱

  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险,适当的食用肉可以让身体更加强壮,但是如果每顿都要吃肉,反而对身体不好。

  误区二:喝酒一定要喝到痛快

  在中国,喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右,所以酒业要适量喝。

  误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食

  跟女人相反,绝大多数的男人并不喜欢零食,这也不见得就是好事,不过只能遗憾的说,男人们在吃正餐的时候都会吃到非常的饱,这样不只是让他们更容易发胖,还有可能使胆固醇也会随之升高,法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。

  男性与女性相比,一定不会在饮食上多下工夫,大部分男性只追求吃饱。还有一些工作压力较大或很忙的男性,甚至每天的饮食都不规律,经常一天只吃一两顿饭,这样饥一顿饱一顿的对身体有很大影响。所以要重视男性饮食,保证规律的饮食,让自己的身体更健康。

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2024-10-18 08:55:06

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