每个人都渴望健康，健康长寿是很多人的生活目标，尤其是男人，男人非常的关注自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的健康是离不开饮食的，生活中有很多让男人健康长寿的食物。
让男人健康长寿的食物到处都是，大白菜就能让男人健康长寿，大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
很多的女人坐月子的时候都会吃小米，老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。
男人每天坚持吃苹果也可以健康长寿的，每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
让男人健康长寿的食物有很多，很多的男人的饮食中都有这些食物，但是容易被我们忽略，其实生活中很多廉价的食物对我们的身体都有好处，大白菜虽然很廉价，但是它给我们带来的营养却不廉价，所以男人一定要珍惜这些食物。
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