随着白领的压力越来越多，现代女性出现亚健康的也是越来越多。面对诸多职场疾病的盛行，女人需要做好职场保健。一般存在亚健康的女性，在晚上也很难有一个好的睡眠。每个人都知道，睡眠对人体的健康至关重要，是恢复体力的关键，所以想要不失眠就得注意下面的三种中医方法，快来学习吧!
每个人在职场中加班会使人累上加累，如何减压好呢?资讯网小编分享失眠的治疗方法，以中医针灸来解决失眠烦恼，三个针灸方法，让你在治疗失眠的同时养好身体，来看看吧!
一、针灸治疗失眠的方法：
灸法
取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
操作：隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。
温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。
艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。
珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。
朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。
二、皮肤针
取穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操作：上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。
三、耳穴压丸
取穴：心、缘中、神门。
备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。
小编碎碎念：以上就是三种可以帮助女性缓解失眠的中医方法，希望可以对大家有所帮助哦，当然，女性千万不要忽视失眠的危害。因为每个人睡眠是生命的必须过程。我们也知道如今白领的失眠症发病率不断增加，所以希望大家最好保健措施，远离亚健康。
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