每个月的几天是女性最为脆弱的时候，每个女性朋友都很重视这几天的女性保健，当然对于女性经期吃什么好很感兴趣，下面养生保健专家给大家推荐6种既营养又美味的食物。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参善于填益精血，富含卵白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量险些为零。
女性常食海参不只能驻颜美容、抗朽迈，还可加强机体免疫力。
淡菜
淡菜卵白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含富厚的人体必须脂肪酸，能调养皮肤，低落胆固醇。以为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各类虚劳之症。
胡桃
民间又称长命果，含有富厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能大脑与皮肤，敏捷增补体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有富厚的胱氨酸和维生素B和E，可增进皮脂渗透、改进皮肤弹xing、保持皮肤精致，是改进皮肤粗拙的最佳食品。
鸽肉
鸽肉含富厚的血红卵白，脂肪含量低，卵白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化接收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法
以上6种养生保健食物是女性经期的最佳饮食推荐，既能帮助女性朋友恢复体力还有利于女性朋友保持良好的身材，小编特别提醒女性经期可是减肥的最佳时机奥。
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