随着人们有亚健康的现象越来越多，人们也开始挖掘导致亚健康的诱因了。因为亚健康的问题让现代人本来就苦不堪言的生活更加麻烦。大多数的女性有不健康的身体是因为日常的生活方式、生活环境发生了变化。所以，小编给这类女人提4个膳食方面的建议，希望可以让各位告别身体亚健康状态。
1.理摄取脂肪类食物：
女人普遍谈脂肪色变，但是虽说脂肪类食物不可多食，也不可不食。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维;但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积就形成脂肪。
2.充必要的维生素：
维生素在人体内的作用很大，不可缺乏。从事文字工作或经常操作电脑者容易视力下降、记忆力减退，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充。在校学生和经常在办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
3.用碱性食物，增强抗疲劳作用：
为了维持体液的酸碱平衡，可多吃些碱性食物。弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、南瓜、黄瓜、蘑菇、胡萝卜等。而呈碱性的水果有：柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、樱桃等。还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿等，其实这些东西是典型的碱性食物。
4.选择地食用一些保健食品：
维生素对于我们身体各机能的正常运作很有作用，适量补充维生素、微量元素，以满足人体需要。一些传统的食疗用品如蜂蜜、花粉、阿胶等，都具有抗疲劳效果，可适当选用。此外，重视及时的心理调节和适度的体育锻炼。心理健康是所有事业有成者的标志，生活在社会中，难免会有痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。
小编碎碎念：上面都是一些适合远离亚健康的食物，希望大家可以试一试这四个美食哦。当然，对于有着高强度的体力活动的女性更加要重视保健。因为工作压力大就会使人有疲劳感，补充一些有营养的食物也是对人们身体有好处的哦!
推荐阅读：都市女常见的四大饮食误区
