我们女性如何避免过度的节食呢?其实，我们女人想要拒食容易引发营养不良，这是危害女性健康的措施。因此，这样行为可能会导致月经不调或者闭经。资讯网的建议女性合理饮食，在保证营养充足的情况下配合运动减肥，不要为了追求瘦的效果，盲目节食。我们一起来看看减肥的养生误区吧!
曝!过度节食减肥让妇科病丛生
作为女性的你会作何感想?减肥，似乎已经成为了女性的一种“全民运动”，多数人只管盯着体重秤上的数据看，就算本身并不肥胖，仍一味追求瘦，而往往忽视了过度减肥带来的健康问题。事实上，一定的体脂含量是合成性激素的原料，一旦原料缺乏，激素无法合成，就会导致妇科疾病丛生，最常见的就是月经不调，闭经，更为深远的甚至会影响生育。
很多女性特别推崇节食减肥，但是过度的节食、拒食很容易导致厌食症，体重减轻的同时，也会造成营养不良。据了解，大约95%的女性在青少年时期就有类似的厌食症倾向。与厌食症相反，有一些女性无法控制自己的食欲，越吃越多，结果只能在吃完之后进行催吐来满足减肥的心理。这类患者虽然食量大，但是长期的催吐也会造成营养不良，体型消瘦。
其实无论是厌食症还是暴食症都可能会对女性的内分泌产生严重的影响。人体每天都需要一定量的胆固醇来合成激素，如果一个女性拒绝吃带油的食物或者长期素食，那么摄入的胆固醇量就不足以提供足够合成激素的原料，内分泌也会因此而失调，最直接导致的后果就是月经不调，最先可能是月经量减少，慢慢地就会发展成闭经。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的减肥误区，其实，这也是我们女性养生误区。因此，我们再次也是提醒爱美的女性，瘦不等于美。一个美丽的女性应该拥有健康的体魄，饱满的精神状态，乐观开朗的心态，而不是比谁体重秤上的数据更小。
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