在我们中国，一直流行的是“男主外，女主内”的传统习惯，在大多数的眼中，男士永远是在外面拼搏的那一个，是家里不可缺少的顶梁柱，而男性朋友们在外忙碌自己事业的时候，通常会以最好的精神面貌出现在他人面前，因此很多的男性朋友们就选择了男士美容的方式，开始注重打理自己的肌肤了，那么下面，我就来给大家说说，立秋换季之时男士的美容餐是哪些吧。我们一起来看看。
一、苦菜沙拉
原料：
苦菜100克、红椒半颗、蒜头六瓣、盐、醋、芝麻油少许
做法：
1.把苦菜用水洗干净，并用矿泉水浸泡十分钟，去除残留农药。
2.把红椒洗净切条，蒜拍碎并用料理刀稍微剁碎。
3.把苦菜捞起来，对半切，放入一个大锅，加入红椒条点缀并放入盐、醋、芝麻油和蒜，充分拌匀，降火又清口的前菜色拉就完成了。
二、三文鱼美餐
三文鱼100克、柠檬半个、盐少许
做法：
1.将盐均匀地涂抹在三文鱼身上，这可以去腥味，也会让肉质吃起来有咸味。
2.把平底锅烧热，倒入一点点橄榄油，等油在锅面滑动表示锅已经热了，是时候把鱼放入锅了。以中小火将鱼煎熟即可，两面各5分钟左右。
3.把煎好的三文鱼摆放在你喜欢的盘子中，将柠檬切成三角片后装点在盘中，你可以根据自己的口味将柠檬汁挤鱼肉上，这会让三文鱼更鲜嫩。余下的柠檬可以用来洗手，去除鱼腥味的同时滋润手部。
三、鸡蛋香菇
原料：
鸡蛋2个、盐少许、香菇粉少许、香菇一朵
做法：
1.将整个鸡蛋打入碗中，加入热开水。
2.为了让茶碗蒸蒸得更漂亮，请将热开水加到八分满，并使用盅杯型容器来做。
3.加入盐、香菇粉，搅拌均匀后放入蒸笼蒸四分钟即可。
4.最后把泡好的香菇放进去一起蒸三分钟，蛋香浓郁的茶碗蒸就完成了。
以上给大家介绍的就是立秋之际男性朋友们可以吃的男士美容餐，对于男性朋友们来说，对于肌肤得保养，不能够完全的依靠各种美容产品，其实饮食内调也是一种很好的美容方式，我们在美容的时候，就应该追求内在协调的保养方式，只有这样，我们的肌肤才会被正确的呵护起来。
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