很多人都效仿酸奶减肥法，在这里先不说是否有效果，因为毕竟很多的减肥方法都是要因人而异。可是能肯定的是，如果在喝酸奶的时候你选择了错误的时间，只能是增加卡路里，因为酸奶的热量也是相当可观，那么酸奶什么时候喝最好呢?
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酸奶什么时候喝最好
保健专家表示：近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高!
酸奶什么时候喝最好
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
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酸奶什么时候喝最好
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
由此可知，酸奶的热量要远远高于牛奶，想要利用酸奶减肥的朋友们可要尽量选择低糖或是无糖的酸奶，更切记饭后或是睡觉前大量喝酸奶，那样不仅不会有减肥瘦身的效果，还有可能让你的脂肪变得越来越多。
其实酸奶什么时候喝最好还是因人而异，大家要根据自身的身体状况来总结，但是这些喝酸奶的时间禁忌还是要了解一些，不然很有可能在您还没有找到适合的时间时，发现自己发胖的趋势。
