你喜欢喝酸奶吗?你知不知道酸奶是平时常见的一种保健品呢?酸奶的原料是牛奶，制作方法并不难，而且可以很好的延续牛奶的好处，老少皆可饮用。还可以搭配一些淀粉类食物，养生效果会更好。下面一起来了解下喝酸奶常见的一些好处吧。
1、喝酸奶常见的好处就是可促进胃液分泌、提高食欲。酸奶中乳糖和蛋白质的分解，有利于人体更易消化和吸收。
2、中医学指出，酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生。所以，有助于防癌也是喝酸奶常见的好处。
3、酸奶中含有大量活性菌，可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境。由此可见，提高免疫力也是喝酸奶常见的好处。
4、养生保健专家指出，防止贫血、改善牛皮癣和缓解儿童营养不良的作用，也是喝酸奶常见的好处你知道吗?
5、不用质疑，有助于保健喝酸奶常见的好处。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体健康是有好处的。
6、你可能会忽略掉喝酸奶常见的好处，那就是均衡营养。妇女在怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
7、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。这些都是喝牛奶常见的好处。
本文介绍的喝酸奶常见的一些好处对你有什么启示吗?保健专家提醒大家，喝酸奶的好处固然很多，但大家同时需要了解一些喝酸奶的注意事项。比如：不要空着肚子喝酸奶，注意酸奶的保质期，酸奶加热会降低营养效果等等，这些都是大家需要了解的。
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