在21世纪的现在，压力无处不在，特别是在工作中，职场如战场，要时时刻刻的保持着高警惕，准备随时上战场。每天都要保持头脑清醒，大脑神经不能休息，要时时运行着，各种的工作压的我们闯不过气，搞得身心疲惫，致使我们压力过大，不过既然我们处在职场中，就要接受职场压力，但我们要学会自我减压，来释放我们的压力。
职场减压
首先我们要心静，心静下来以后对压力的舒缓是很重要的，还要学会自我调节，放松一下自己，平时有时间多参加些户外活动，和大自然多接触接触。在减压的时候，得留意下个人的身体状况，因为如果身体出问题不只会对工作造成影响，抗压能力也会随之下降;良好的饮食、睡眠及运动等是健康的基本条件。
尤其是在一线城市中，压力比二级城市要高5倍，虽然在一线城市中职位比较多，但是生活节奏太快，以致都疏忽了与亲朋好友的联系;每天的工作量太大，经常性的加班到凌晨;慢慢的就会引起心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等疾病，虽然我们不能预测压力，但是我们一定要学会保护自己的身体，让它不受伤害，只要保持身体健康才可以抗压。
在职场中，我们总想着往上爬，怕被领导挑出毛病，不管什么事情都尽量做到十全十美;总想能得到一切，不愿失去一点，也不想放弃任何事，因为这种心理常会使人觉得患得患失，同时会形成压力，所以要懂得取舍，要紧紧抓住大事业，适当的放弃些微不足道的。
减压方法之吃零食
适当的吃此零食，可以在紧张的工作中，缓解一下压力，每天泡杯茶，可以缓解下疲劳。有些女性在心情不好的时候就想吃零食，这是发泄的捷径。所以在感到压力大的时候不妨吃些零食，降一下压，零食是有效的降压药。
减压方法之减压球
当压力大，也可买一些减压球，挤压一下，也是可以缓解压力的。心情差时会想找个人发泄发泄，如果有个出气桶不不错，如果没有出气桶可以利用减压球发泄。
减压方法之看恐怖片
我压力大的时候会有看恐怖片的习惯，在看的过程中看到吓人的就大声的尖叫，从而达到降压效果。
既然我们处在这样一个压力超大的环境，那么不可能让它来适应我们，只有我们学着去适应它，在适应它的过程中我们要学会好好的保护自己，如果压力大时可以试下以上几个小妙招，应可以缓解下职场压力，使身心得到放松。
