女性失眠如何调理和保健?很多女性朋友都有过晚上失眠多梦的现象吧，因为现在社会中女性朋友的压力并不比男性小，但是因为女性自身的原因，并不能像男性那样，所以女性更容易出现失眠多梦的现象。
轻者会对第二天会浑身乏力、哈欠连天，严重的话影响第二天的工作，其实这个情况通过喝粥就可以改善了，今天从女性保健方面给各位女性朋友讲讲百合红枣粥可以改善失眠多梦的现象。
对于失眠的认知，中医有自己的一套理论。失眠又称不不寐，是人被七情所伤，导致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。我们常说“我高兴得睡不着”、“吓得我一晚上没睡”等话，是非常有道理的，是喜、恐等情绪扰了心神而导致无法入睡。
什么是幸福?简单地回答，就是心想事成。拿睡觉来说，你想休息，躺在床上没几分钟便睡着了，而且睡得很香，这就是一种幸福;反之，你躺在床上，辗转反侧，想睡也睡不着，内心越发焦躁，这就是不幸!不知道我说的有没有道理?我现在就教给大家用百合红枣粥来治疗失眠的方法，将小小的幸福紧紧地掌握在我们自己手中。
取9克百合花，用开水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。
上面我们说了，失眠是由气血失和、肝腑功能失调，心神不安所至。而江米性甘平，能益气温中;红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气;辅助以百合，它能清热安神，去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然地也就睡得安稳了。
有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有粘手的感觉。自古以来，就有“汗为心之液”的说法，总是出虚汗的话，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症状，而江米有收敛人体自汗的功能，所以以它熬粥妙不可言。
其实，百合红枣这碗粥还有其他妙处，就是治疗更年期综合征。不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定，易激动等问题，这被称为“更年期综合征”。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可以调整阴阳，稳定心神，减少表症的出现。
各位女性朋友不要忽视失眠多梦的危害，因为它不仅会让你的精神不济，还会导致女性朋友们的免疫力下降，还会使女性朋友们面色暗点无光，所以各位女性朋友要重视这个现象。平时可以喝喝小编给大家讲的百合红枣粥，只要坚持的喝下去肯定会改善失眠多梦的这个现象的。
