现在人们工作压力普遍增大，尤其是白领男性为了生计每天忙于工作，而长时间在高压下工作会对人的心理造成影响。男性保健，不仅是指身体健康，也是指身心上的健康，只有身体和身心都健康，这才是真正的健康。压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为了让白领男性能轻松的生活，调节压力，下面是从白领保健常识为大家介绍几种方法。
1、将工作留在办公室。白领男性在下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2、提前为下班做准备。在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒。购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐。在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来。如果在工作当中男性遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉
通过上文的介绍，各位男性朋友学会了这几个缓解压力的小方法吗?我相信只要将这些方法持之以恒，就一定能有效果。其实，发泄心中的压力也是男性保健的一种，是一种对心理的保健，现代人大多身体比较健康，而心理上多多少少都有问题，这都是压力所致，所以压力不能积压在心里，要释放出去。
