亚健康是一种介于健康和非健康之间的状态，是一种灰色地带，虽然说亚健康并不会马上就对身体造成多大的影响，但是也会对一个人的身体以及精神状态造成影响，具体亚健康有哪些症状呢。亚健康的发病和很多方面都有关系，生活压力大、身体上的一些问题都会导致亚健康的发生，虽然危害不是马上就出现的，但是不注意调节影响也会非常严重。
想要进行治疗，就需要首先了解亚健康的状态：经常性头部昏沉，眼睛干涩、精神不振、思维紊乱、记忆力下降、注意力不易集中;体倦乏力、腰背酸困、易感冒;入睡困难、多梦易醒;不愿与人交谈、不意参与社交活动;情绪不稳定、易生闷气或发脾气;或胸闷、心悸;或食欲差、进食后则感上腹胀满，以及性功能低下、月经不调等众多症状。
祖国传统医学对亚健康的认识
从我国古代的标准上来看， 疾和病两者之间是不同的，“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。
亚健康的解决方法
1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;
2、一个人的心态对于改善亚健康非常有帮助，调整心理状态并保持积极、乐观;及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
3、现在的人多数都缺乏锻炼，因此要注意增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;定期健康体检，掌握身体情况，进行合理的调整。
很多人对亚健康认识不是很清楚，尤其是不了解亚健康有哪些症状，那么在介绍了上述的内容之后清楚了吧， 亚健康是一种消极的影响，因此在出现的时候一定要选择方法积极的治疗。
