生活在都市的现代人渐渐出现精神活力和适应能力的下降，虽然没有明确的疾病症状，但亚健康的状态以间接性在人体内活动着，它变态的侵蚀着人类的身体。以下是我们生活中常见的亚健康症状：
1.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。2.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。3.心算能力越来越差。4.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。5.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。6.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。7.看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。8.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。9.为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。10.很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。11.情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。12.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。13.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。14.口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。15.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。16.指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。17.视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼。18.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
从亚健康产生的症状我们可以看到，伴随着社会环境压力，人的自我调节能力是与亚健康密切相关的，
