失眠二字经常出现在我们的谈话里，有道是有钱难买好睡眠。有人说是因为工作压力大，生活紧张导致失眠，长期失眠，导致精神涣散，进而工作更为难开张，似乎形成了一个恶性循环。调理失眠也逐渐成为养生重点，今天推荐几款适合失眠人士吃的食物：
1、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、莲子
有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
3、茶
有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
5、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
通过饮食调理身体，从而缓解失眠现象，这种做法当然值得推崇，毕竟安眠药不可靠，今天起，尤其是白领一族，更要多吃以上几款食物，一起跟失眠说拜拜。
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