很多女人都很关注在家中减肥的方法，尤其是在睡觉之前的瘦身秘籍，估计每个人都有一套独特的减肥秘诀。那么，对于居家女性来说，她们该如何来减掉肚子上的赘肉呢?瘦身燃脂的动作有哪些呢?接下来，我们就来看看资讯网的减肚子方面地专家是如何解决居家女性的瘦身烦恼的呢?
睡前是女人尤为需要注意的时刻，其实一旦女性在睡觉之前没有做好基础护肤的工作，那么就会影响一晚上肌肤的营养吸收。在很多人的印象中，减肥似乎是白天才能有效进行的，似乎到了夜晚，身体也开始随着人们心情的疲惫变得更加劳累，想在晚上减肥，简直就是一件徒劳无功的事情，事实真的是这样吗?当然不是啦，其实晚上也是进行减肥的有效时间呢?我们一起来看看这些瘦身燃脂的动作吧!
瘦身燃脂的动作之一：看电视也可以减肚子
首先，我们需要做的就是具备一点好的心态，接下来就是用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体挺直，左脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。
其次，用腹部力量将身体使劲往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后慢慢吐气复原，重复5次后换左侧做同样的动作，每周5次，每次5分钟。
最后，我们资讯网的专家解释说，我们需要这些简单的睡前瘦身动作，每次不会占用你太长时间，只需几分钟，就可以让你睡前运动到所有想瘦的部位，不要再以为睡觉是没办法减肥的，简单的瘦腰、瘦腿动作，只要你肯坚持，时间一久，你肯定会收到意想不到的瘦身效果。
瘦身燃脂的动作之二、懒美眉独家美背术
Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量往高处拉丝袜的另一端。
Step2：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，一点儿都不费力，但是简单的动作对于背部的美化确实非常有效的!
瘦身燃脂的动作之三、睡前记得时刻瘦腿
Step1：在腰部垫一个枕头，躺平后一定要感觉舒服为准!右腿屈膝，绷起左脚尖，两手交叉后，使劲向外推出，一定要与身体呈90度。
Step2：双手慢慢从身体前方向头部方向拉伸，感觉左腿被微微拉动，同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体，换右腿重复同样的动作，每天1分钟。
小编碎碎念：以上就是我们小编给大家给大家推荐的瘦身燃脂的动作，希望可以在这个热火的夏季里帮助到大家减肥瘦身哦。小编同时也是希望美眉们在夏季可以瘦出属于自己的美丽，当然，减肚子也就不在话下咯。但是，我们需要提醒大家的是，千万不要忘记了饮食调理的问题哦。
