你知道我们女性如何补钙最有效吗?当然，晚上女人喝一些酸奶也是有好处的。现在的女人一直都喜欢喝酸奶，这也一直都是女性的大爱，那么，喝酸奶有什么好处呢?除了可以排毒养颜之外，你知道喝酸奶还有什么益处吗？随着我们小编一起来看看喝酸奶对我们女性的康体健康的好处吧!
女人坚持晚上喝酸奶可补钙
喝酸奶有什么好处呢?晚上喝酸奶，对女性健康还是有帮助的，当然，我们也需要知道的是，这个牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因为我们在晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
养生贴士：女人喝酸奶也是需要注意一些事情的，我们建议大家在晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
小编碎碎念：以上就是为了呵护康体健康需要注意的喝酸奶的技巧介绍，我们说到这里了哦。当然，我们现在有很多女性之所以喜欢喝酸奶，是因为酸奶的价值高。当然，除了酸奶是作为我们日常保健的保健品之外，酸奶还可以有美白保湿的作用呢。
推荐阅读：春夏女性减肥 远离减肥误区
