酸奶是很多人的最爱，无论老年人还是儿童，都比较喜欢喝酸奶，常喝酸奶可以促进胃肠蠕动，还能帮助消化吸收，是很好的饮品，酸奶虽好喝，但也要讲究方式方法，那么你知道酸奶怎么喝更健康吗?
很多人都知道，药不能与茶同服，因为这样会减轻药效。中医说如果药和酸奶一起同服，同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。就像空腹喝普通牛奶一样，空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利，只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱。选择饭后饮用酸奶的话，益生菌就能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。
酸奶什么时候喝最好
有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量。还可以导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，一天大约食用250~500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。
所以，在喝酸奶的时候一定要注意不可过量，在搭配的时候最好选择适合的食物，不要与茶类共同饮用，掌握好喝酸奶，你的身体会更健康!
