揭秘:夏季如何不怕晒 多吃三种食物

  健康在女人的生活里意思非常的多,她们指的不光是身体的健康,其实对于女人来说,肌肤的健康也非常的重要,所以很多的女人都知道一些关于基础护肤的知识,夏季马上就要来临了,在夏天里最主要的就是防晒,那么你们知道防晒的食物有什么吗?

  豌豆

  豌豆里的维生素A对于美容护肤,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外线照射强,对肌肤会造成伤害,吃上一点豌豆,可以很好的保护肌肤。

  豌豆粒多食会发生腹胀,故不宜长期大量食用,炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等,需要注意。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值。

  胡萝卜

  容易晒伤多吃胡萝卜。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

  熟吃胡萝卜,哪怕只是煮熟后,用一点点香油凉拌,也能获得很多的胡萝卜素,效果和用很多油时差不多。甚至不用油,靠摄入别的菜中的脂肪,一样能让胡萝卜素好吸收。

  丝瓜

  “易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

  让女人防晒的方法非常的多,有的选择戴帽子,戴口罩,有的选择用防晒霜,有的就是几乎不出门,其实生活中有很多可以让女人防晒的食物,以上的食物经常的出现在女人的生活中,都是可以让女人防晒的食物

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2024-11-03 10:44:40

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