女人改掉十个坏习惯更健康

　　女人需改掉坏习惯有哪些？其实我们想要美丽不是很难的，中医认为从内到外的美丽才可以更加牢固的，所以女人要从自己的生活习惯开始关注了，这样你就会在预防身体疾病同时，妇科病也会有点惧怕你的。

　　1、整天工作，没有休息

　　长时间的工作让人误区，还会拖慢工作效率，所以抽出时间给自己娱乐一些，让可以多找一些乐子，像是看看消化，翻翻杂志等都可以。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　2、健身房里的马大哈

　　健身房里要准备的东西可是很多的，因为如果用公用的东西，一不小心就会沾上足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3、经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　4、超负荷的卫生棉条

　　女人在经期的时候经常换卫生巾是很重要的，如果因为工作忙碌忘了这件事情，你就遭殃了。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　5、牙线会让牙缝变宽吗

　　由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　6、锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　7、高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋如果在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　8、呼吸太浅

　　呼吸总是太浅就容易让血液里的氧气过少的，人们因此会感觉疲惫容易引起心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

　　9、长期用冷水刷牙

　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

　　10、忽视常规妇科检查

　　每年要进行常规的妇科病检查，医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

　　女人需改掉坏习惯这些只是冰山一角，饮食中和生活中真的有数不清的事情需要注意的，但是这些是比较重要的。