痛经是女性生活中最难以摆脱的烦恼。而很多女性对于怎样减轻痛经感到很无措，想要彻底解决经期问题，必须明白痛经的种类知道如何下手，才能够很好的解决怎样减轻痛经这个问题。那么需要如何做呢?
想要知道怎样减轻痛经，那么就要明白痛经是分为继发性和原发性两类的。而原发性的疼痛到目前为止还是没有弄清出原因。这种痛经一般是从第一次来月经就开始了。和女性心理起伏有着很大的关系。当然了，这主要是因为子宫收宿的问题。而这主要发生在子宫发育不好或者是子宫宫颈过于细小导致的。而继发性的疼痛。一般中年妇女爱患有。这主要是因为盆腔疾病或者肿瘤、子宫内膜异位造成的。因为这些地方的病变，导致了体内经血无法正常排出体外，导致了经期疼痛的出现。
因为子宫位置出现异常导致经血无法排出的话，一般是在月经前或者在经期的时候会有腹部的疼痛，并且经血量特别少，而且血色发暗，想要减少经期疼痛的话，那么可以适当的做些保健操会比较不错。
1、女性想要缓解疼痛可以试试保健功
两只手待到揉搓发热后将它贴在自己的后腰的两侧，同时上下运动，大约按摩50次，知道摩擦部分发热为止。然后掌心仍旧在腰部放置3分钟左右，做些范松的运动，不要太过剧烈，要轻柔。自然呼吸。下意识的让呼吸和动作一致起来。每天做个3次左右就好。
2、女性保健操不可错过
1)站立：做蹲立起每天3回一回20此就可以了。
2)仰卧起坐：每天做2到3次。同时伴有腹式呼吸。
这些运动对改善盆腔充血问题很有好处，同时能够改善腹部肌肉，纠正子宫的错位。对于痛经的女性来说是非常好的。对于解决怎样减轻痛经这问题非常有益处。
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