优美的腿型让女性朋友的形象更完美，更有气质，穿衣服也更高挑，所以现在所有的女性朋友都想尽各种方法来瘦腿，但是怎样瘦腿最快最有效呢?这是很多朋友都非常关心的问题，很多女性朋友尝试了各种方法，但是效果不是很明显，那么到底怎样瘦腿最快最有效?下面我们就来为大家详细的介绍一下瘦腿的最快最有效的方法。
常见小运动助您瘦腿
怎样瘦腿最快最有效?首先找把舒服的椅子，坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。然后左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。恢复左腿往前踏出一步，两腿保持伸直，带起右脚脚跟离地，然后将踏出的左脚收回，来回踏出收回，令重心前后移动，然后换右腿重复动作。
瘦腿方法还有就是步行两腿并拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。然后右脚着地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。
怎样瘦腿最快最有效?其实我们在日常生活中还有很多瘦腿的方法，比如上楼梯或者是坐公交的时候，上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。
按摩也是瘦腿很好的方法
怎样瘦腿最快最有效?按摩瘦腿方法也是不错的，坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上，双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦上侧的而肌肉。保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根，双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。右腿屈膝躺坐，双手扶着左膝窝，轻轻将左腿压下，然后在辅助抬起。
以上就是关于怎样瘦腿最快最有效的介绍了，女性朋友需要瘦腿最重要的就是注意日常生活中的一些小运动，但是所有事情都需要坚持，这样才可以真正的取得瘦腿的效果，如果能在搭配上合理的饮食，那么瘦腿的效果就更理想了。
