家中有老人的朋友们,细心地发现你便会发现老人们走路变得更慢了,腿脚也不如从前利索了,一双舒适的鞋子是老人能稳步走路的关键,那么老人选择鞋子要注意什么呢?老人如何选择鞋子穿着才舒适呢?请看中老年保健频道为您推荐老人挑鞋子必知三大原则。
老人鞋子不合适主要有几下几个特点:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬
台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出,老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高。
因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子最好
老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿。
老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买。
蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。
温馨提示:一双不合脚的鞋子,极容易导致老人在走路时出现扭伤,严重者还会导致摔倒,因此人群保健小编建议忙于事业或者只顾儿女的你,千万别忘了关心曾经对我们倾其所有的老人,春季保健时分,买一双舒适的鞋子给老人,他们都很容易满足。