皮肤的颜色及光泽度是我们身体状况的一个外在表现，当你经常熬夜，作息不规律的时候，皮肤就会出现各种各样的问题，诸如，皮肤暗黄，干燥等，那么怎样调理皮肤呢?调理皮肤我们日常生活中应该注意些什么呢?女人一定要把美容美白工作抓起来，不要等到真的变成“黄脸婆”再后悔没有重视美白护肤，今天我们就请专家为大家介绍怎样调理皮肤。
首先我们要先来分析下导致皮肤暗黄的原因是什么，皮肤暗黄的问题在于无法表现出健康的自然光泽，引起皮肤暗黄的原因有很多：
1〉代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。
2〉先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从出生时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变暗黄。
3〉睡眠不足(睡眠质量不高)影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，导致皮肤失去透明感，出现暗黄。
4〉因为洁面不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果在继续接触紫外线，就会形成过氧化脂类，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。
5〉吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗哑无光。
那么，怎样调理皮肤呢?日常生活中我们应该注意些什么。
1、去角质后再按摩
一周可以考虑去一次角质，如果你现在的皮肤角质层稍厚，可在当晚时去一次角质，个人推荐使用面膜去角质比较安全了，先洗脸后接着去角质，让皮肤变得干净，之后再搭配使用脸部按摩霜，通过按摩手法及有效成分可以帮助皮肤苏醒过来，让灰暗肌肤重新变得明亮。
2、晚上也要注意防晒
如果你有经常加班的需要的话，可能要在电脑前呆很久，这时候一定要记得用隔离或者物理防晒来保护自己的皮肤，千万不可因为嫌麻烦偷懒而省略它哦。
根据成因的不同，可以分成日晒型、毒素堆积型、身体缺氧型和作息不正常型。总的来说，要改善皮肤暗黄的问题，应选择各种水果，适量海产以及全谷类，少吃畜肉类，从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力。注意日常防晒。
最后，怎样调理皮肤，中医有两款良方，如下：
方一：红枣10枚，莲子20克，芡实30克，薏米仁50克，黄芪20克，诸味用纱布包好，同糯米适量入锅，加水煮至米烂，捞出药包，每日一次或隔日一次食用。此方具有宁神理气、舒肝补血之功效，适用于胃弱气滞引起的面色暗黄。
方二：枸杞子、桂圆肉各50克，蜂蜜适量。枸杞子、桂圆肉洗净，放入锅中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，待凉后调以蜂蜜，随时可服。桂圆肉益心脾，大补气血;枸杞为益寿延年之佳品，与桂圆、蜂蜜合用，安神养血、润肤驻颜。
以上介绍了各种怎样调理皮肤的方法，不仅有食疗法，也有日常生活习惯该怎样调理皮肤，上面我们先分析了皮肤暗黄的原因，之后给出了怎样调理皮肤的建议，大家可以做下参考。
