冬天冷空气来袭,而人也很容易出现感冒的症状,在这个感冒高发期,一定要早预防方面或者是应对措施上有所了解,那到底感冒了吃什么菜好呢。当一个人出现健康问题的时候,在饮食上要注意起来,健康饮食是保障一切的基础,而具体,下面会给大家提供帮助。
1、多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。
3、感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,盖好被让它出汗,同时保持室内通风。
4、多吃一些杂粮粥,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5、多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。
6、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等
7、从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、汤等
如何预防感冒
1改善体质就应该要多坚持锻炼,坚持运动,养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。
2、多开窗户,保持室内空气流通。
3、多喝一些保健饮品:绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。
对于感冒一定要做好预防,当然如果在这个方面忽略掉的话,就应该要采取合适的应对措施,知道感冒了吃什么菜好,从饮食上来调理是最佳的方法。
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