身材肥胖给大家带来的烦恼非常的多，不光影响了身材，对身体的健康也有很大的影响，所以男人减肥就非常的重要了，不过针对减肥，大家的说法都有点不同，不过赞同食物减肥的朋友还是比较多的，因为生活中有很多减肥的食物
减肥的食物——番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
减肥的食物——山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
减肥的食物——苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
以上的食物就是小编给大家分享的男人减肥的食物，希望能够帮助大家，减肥的食物非常的多，并且这些食物每个人都喜欢吃，不光减肥的效果好，而且还能让我们补充很多的营养，一举两得的事情希望你们有机会尝试
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